鋼格板鋼格板價(jià)格關(guān)鍵詞:鋼格柵板 標(biāo)題:最受歡迎的7種減肥操大盤(pán)點(diǎn) 來(lái)源:知乎 文章內(nèi)容: 作者：Merlynnnnn 地址：變瘦丨7款健（減）身（肥）操不專(zhuān)業(yè)很熱鍍鋅格柵板是選擇具有抗腐蝕性的優(yōu)質(zhì)鍍鋅材料，與復(fù)合增強(qiáng)材料復(fù)合而成的一種新型材料，具有高強(qiáng)度、高耐腐蝕性、高阻燃性、高耐久性、免維護(hù)等先進(jìn)的工程特性，廣泛應(yīng)用于石油化工、冶煉、運(yùn)輸、制漿、造紙，以及裝飾業(yè)等諸多領(lǐng)域。下面影響熱鍍鋅格柵板質(zhì)量的原因有哪些，下面就詳細(xì)的分析一下。

　　1、鍍鋅復(fù)合材料是熱鍍鋅格柵板的主要原料，對(duì)熱鍍鋅格柵板質(zhì)量起決定性作用。實(shí)踐表明，不同牌號(hào)的鍍鋅材料耐腐蝕性能相差很大，同一牌號(hào)的鍍鋅材料，因純度不同，與鍍鋅的浸漬效果不同，鍍出來(lái)的熱鍍鋅格柵板也有所不同，當(dāng)粘度過(guò)大時(shí)，玻璃纖維不能完全浸透，氣泡難以排盡，熱鍍鋅格柵板的力學(xué)性能及耐腐蝕性較差，這主要是因?yàn)殄冧\材料，不能發(fā)揮復(fù)合材料的作用，在腐蝕性介質(zhì)中易于介質(zhì)發(fā)生反應(yīng)而被腐蝕從而影響熱鍍鋅格柵板的質(zhì)量。

　　2、熱鍍鋅格柵板的承載方向：

　　熱鍍鋅格柵板承載方向是一個(gè)非常非常嚴(yán)肅的問(wèn)題，直接影響熱鍍鋅格柵板的質(zhì)量與使用安全。熱鍍鋅格柵板產(chǎn)品是由承載扁鋼和橫桿(麻花鋼)橫豎焊接成型的。外形尺寸當(dāng)中肯定是有一個(gè)承載扁鋼的長(zhǎng)度 有一個(gè)橫桿的長(zhǎng)度，這兩個(gè)數(shù)據(jù)我們***搞清楚，不能搞錯(cuò)。主觀大測(cè)評(píng) 微信公眾號(hào)：本木天晴（zmerlyn）╱ 豆瓣：金滿滿.周 高中是個(gè)快150斤的大胖子，不健康地瘦到過(guò)102，結(jié)果吃了四年又胖了回來(lái)，目前正在努力健康而持久地瘦下去，已經(jīng)瘦了28斤啦~耶 本想著等我瘦了30斤以上再來(lái)分享關(guān)于減肥的東西，然而瓶頸期一個(gè)月的我，好怕開(kāi)始寫(xiě)攻略的時(shí)候已經(jīng)是冬天QAQ。。于是，那就分集分享吧~！寫(xiě)完了全部大概我也瘦了30斤了！（一個(gè)美好的愿望） 以下提及的健身操，都是跳了至少有兩周，我鋼格板鋼格板價(jià)格會(huì)根據(jù)我的親身體驗(yàn)來(lái)寫(xiě)測(cè)評(píng)。 提前備注一下我的體質(zhì)（以便大家參考）： 1、腰間盤(pán)突出，無(wú)法劇烈運(yùn)動(dòng) 2、體脂率非常高（減肥前36%，目前25%） 3、從小到大的運(yùn)動(dòng)量都非常少，不愛(ài)出汗 4、四肢粗壯，大象腿，竟然有腰 所以，如果你已經(jīng)很瘦，可接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，那么，不太適合閱讀此文~如果你還在減肥初期，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，減肥基數(shù)比較大，那就繼續(xù)讀下去吧~ 參與測(cè)評(píng)的選手： 1、玉珠鉉減肥瑜伽 2、鄭多燕小紅帽 3、超模25 4、Insanity 5、Focus T25 6、英國(guó)胖MM減肥操 7、Pump it Up 2004 玉珠鉉減肥瑜伽 http://v.qq.com/boke/page/s/0/1/s0196d7wo01.html 時(shí)間：48mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆ 燃脂指數(shù)：☆ 嚴(yán)格來(lái)說(shuō)它并不能稱之為減肥操或是健身操，算是一個(gè)拉伸操吧，難度系數(shù)基本為0 。 之所以放到這里來(lái)說(shuō)，是因?yàn)槲矣X(jué)得它可以作為一鋼格板鋼格板價(jià)格個(gè)很好的減肥開(kāi)端，減肥初期堅(jiān)持做1~2周，讓還沒(méi)準(zhǔn)備好開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的身體做一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。 另外，長(zhǎng)期腰痛患者表示，堅(jiān)持做這個(gè)，腰痛也會(huì)有一些改善 鄭多燕小紅帽 http://v.qq.com/boke/page/m/0/a/m0193zazcza.html 時(shí)間：34mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆ 早些年前，我是很喜歡小紅帽的 。但是這次減肥發(fā)現(xiàn)，還是比較一般的，尤其是堅(jiān)持了1周左右后，其實(shí)就不怎么出汗了。 如果選擇這款的話，建議也放在減鋼格板鋼格板價(jià)格肥初期吧，難度系數(shù)低，也不會(huì)非常累，前期的話出汗量還是可以的~ 超模25 http://v.qq.com/boke/page/y/0/m/y0302xj9fzm.html 時(shí)間：25mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆ 在找視頻的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)超模25已經(jīng)出了第二季，我這里說(shuō)的是第一季~ 用薄荷APP的應(yīng)該很熟悉，一直在強(qiáng)推這個(gè)減肥操。我也跳了一周多，因?yàn)樾詢r(jià)比真的很高，短短的25分鐘，每天隨便抽個(gè)時(shí)間就能跳一下了。 強(qiáng)度不是很大，之所以后面放棄，是因?yàn)橛X(jué)得出汗量還是不太夠，畢竟我還是希望可以快一點(diǎn)瘦下來(lái)的。如果每天時(shí)間非常緊湊的話，也可以試試這個(gè)，有空的話我也會(huì)去試試第二季的感覺(jué)，下次更新~ Insanity 時(shí)間：40~50mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆☆☆☆ 大名鼎鼎的Insanity，視頻太多我就不放了，網(wǎng)盤(pán)大把資源。 堅(jiān)持跳了第一個(gè)月的課表，敬佩自己有沒(méi)有~ 終止跳ins，是因?yàn)轳R上進(jìn)到第二個(gè)月課表的時(shí)候，在睡夢(mèng)中扭了腰……讓我覺(jué)得它對(duì)于我來(lái)說(shuō)強(qiáng)度可能真的有點(diǎn)過(guò)大～加上覺(jué)得它的結(jié)尾拉伸不是很夠，傳聞也說(shuō)傷膝蓋（其實(shí)這點(diǎn)我倒沒(méi)覺(jué)得） 以及在跳ins的期間，其實(shí)腿部會(huì)瘦的很慢，剛開(kāi)始甚至?xí)凶兇忠稽c(diǎn)，查了一下，很多網(wǎng)友說(shuō)是肌肉腫脹的關(guān)系～休息的時(shí)候腿會(huì)瘦的更快一點(diǎn)，這點(diǎn)我的確是這樣沒(méi)錯(cuò)。 另外一個(gè)算是缺點(diǎn)吧，我覺(jué)得對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，塑形度一般，有變壯的feel。這真是讓我又愛(ài)又無(wú)可奈何的一個(gè)操。 優(yōu)點(diǎn)：瘦的飛快，缺點(diǎn)：強(qiáng)度太大／塑形一般 Focus T25 時(shí)間：30mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆☆☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆☆☆ 同樣的大名鼎鼎T25，視頻太多只放圖。 是insanity的教練Shuan T出來(lái)單干之后的新作品～很多人說(shuō)是強(qiáng)度稍弱版本的Ins，怎么說(shuō)呢，堅(jiān)持了二十多天，不是非常喜歡。 第一，為了壓縮時(shí)間到25分鐘，去掉了中間休息的十幾二十秒，反倒讓我覺(jué)得強(qiáng)度變大 第二，動(dòng)作變化有點(diǎn)多，下肢運(yùn)動(dòng)也比較多，對(duì)我來(lái)說(shuō)，腰有點(diǎn)太累了。 但是，非常顯著的優(yōu)點(diǎn)就是性價(jià)比真的比較高，25分鐘的出汗量還是很大～對(duì)于時(shí)間緊湊的人來(lái)說(shuō)依舊很推薦。 英國(guó)胖MM減肥操 http://www.bilibili.com/video/av1341789/#rd 時(shí)間：50mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆☆ 真心不知道它叫什么，微博傳的很火，就叫什么“英國(guó)胖MM減肥操”，這是我蠻喜歡的一個(gè)操，出汗量還可以，主要是動(dòng)作難度不大，但是有很好的拉伸感，最后的拉伸部分也比較全面。 其實(shí)覺(jué)得這一類(lèi)的健身操比較適合女孩子，不論是塑形鋼格板鋼格板價(jià)格還是拉伸，比shuan T的那兩個(gè)好一丟丟。而且視頻里的兩個(gè)女孩子都太美好了～跟著跳也覺(jué)得很開(kāi)心～╮(╯▽╰)╭ Pump it Up 2004 http://v.qq.com/boke/page/f/0/p/f0129lytsgp.html 時(shí)間：77mins 時(shí)間性價(jià)比：☆☆ 燃脂指數(shù)：☆☆☆☆ piu有很多版本，我這里說(shuō)的是2004 。 每次跳都很絕望啊有沒(méi)有！！進(jìn)度條看不到盡頭啊有沒(méi)有！！77分鐘累死人了啊！！然而……依舊是我非常喜歡的一個(gè)…… 首先，動(dòng)作上來(lái)說(shuō)呢，雖然難度系數(shù)不高，但是速度很快，動(dòng)作很羞恥嚶嚶嚶，完全不敢在人前跳～但是！真的有在塑形的感覺(jué)！腰線在變得美好！小腿線條有在變好！大腿也細(xì)了！港真，每天77分鐘我也認(rèn)了！ 所以，最近一個(gè)月呢，我都是在盡量擠時(shí)間跳piu的～希望可以堅(jiān)持下去吧～ >>>>下面是主觀推薦排序 1、如果沒(méi)什么時(shí)間但又想減肥 T25 > 超模25 > insanity > 英國(guó)胖MM > 鄭多燕 > pump it up > 玉珠鉉減肥瑜伽 2、想調(diào)整體型 pump it up > 英國(guó)胖MM > 鄭多燕 > 玉珠鉉減肥瑜伽 > T25 > 超模25 > Insanity 3、身體不好但是也想運(yùn)動(dòng)和減肥 英國(guó)胖MM > 玉珠鉉減肥瑜伽 > pump it up > 鄭多燕 > 超模25 > T25 > Insanity 不算勵(lì)志的勵(lì)志圖，讓我們瘦在一起～！ 我不是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的健身愛(ài)好者，只是一個(gè)必須要減肥的小胖子~ 分享些大家可能用得到的東西，希望可以多鋼格板鋼格板價(jià)格少有那么點(diǎn)兒用處。 之后我會(huì)去嘗試強(qiáng)度更大的一些減肥操，如果有一些新的更新，也會(huì)再來(lái)分享的！ 作者：Merlynnnnn 地址：變瘦丨7款健（減）身（肥）操不專(zhuān)業(yè)很主觀大測(cè)評(píng) 微信公眾號(hào)：本木天晴（zmerlyn）╱ 豆瓣：金滿滿.周 ---------- 歡迎關(guān)注 ------------- App：各大應(yīng)用市場(chǎng)搜索「堆糖」即可 微博： 堆糖的微博 堆糖微信：鋼格板鋼格板價(jià)格